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bob综合体育拉肚子吃什么好?这款益生菌让你肠胃舒适

  BOB体育官网拉肚子是现实生活中比较常见的一种情况,不小心让肚子受凉、吃错东西,都会让肚子难受半天。虽然常见,但是拉肚子的危害却不可小觑。它不仅会让丢失水分和电解质,造成电解质紊乱,影响营养的吸收,严重的话甚至还会导致脱水,危害生命。因此,拉肚子时一定要适当补充营养。那么,拉肚子吃什么好?一起来看看吧。

  相信很多人都知道小米粥对拉肚子的好处,小米既暖胃,又滋阴补虚,非常养人。这是因为小米含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物,bob综合体育营养价值非常高,是日常生活中人们消食、开胃、养胃的标配食物。

  当然如果不喜欢喝小米粥,也可以直接喝白粥,流质的白粥也很好消化,不会给肠胃带来负担。另外,面条、菜汤、面汤等温热易消化烂熟的食物也是不错的选择。bob综合体育

  拉肚子时一般都没什么胃口,我们可以吃些对肠胃友好的水果,像酸甜可口的苹果,不仅营养丰富,而且能够缓解拉肚子,味甘微酸的荔枝,也可以缓解胃疼、腹痛。另外,生津止渴的橙子、石榴也能够帮助开胃,促进消化。所以拉肚子吃饭没什么胃口的时候,可以在家里囤这些水果。

  不过需要注意的是,拉肚子切勿吃西瓜等凉性食物,或是油腻的食物,不然会加重肠胃负担,从而加重拉肚子。另外,拉肚子期间也要注意多喝一些温开水,注意腹部的保暖。

  当然,多吃益生菌也能起到事半功倍的效果。拉肚子多半是因为胃肠道受到外界环境的刺激导致的,比如吃了不干净的食物或者是饮食不当,导致肠道菌群环境失衡,影响胃肠道正常功能,让有害病菌有了可乘之机,从而引起拉肚子。因此,给肠道补充益生菌可以较好地调理肠道菌群,缓解肠道不适。

  像现在很多人都喜欢吃的光明全家护益生菌,它就是利用了这一原理,通过每袋添加300亿CFU有益活性菌,来调节胃肠道,帮助缓解拉肚子。其中添加了三种进口菌株,即能够改善肠道微生态的嗜酸乳杆菌NCFM,增强自护能力的乳双歧杆菌BI-04,缓解肠道不适的乳双歧杆菌HN019,再配合能够增强肠屏障的光明专利菌株干酪乳杆菌LC2W,四种菌株协同作用,轻轻松松让你告别拉肚子的不适感。bob综合体育

  为了让活性益生菌能够长时间在肠道内发挥作用,它里面还添加了益生菌的食物——低聚果糖和菊粉这两种益生元,充足的“菌”粮供给,可以让脆弱的肠道快速恢复健康状态。值得一提的是,这款光明全家护益生菌全家人可以一起吃,老人、3岁以上的小孩拉肚子开袋即食,方便又贴心。

  拉肚子吃什么好?总的来说,拉肚子时饮食要秉持着清淡的原则,可以多吃一些如白粥、面条这样容易消化的食物。切记在拉肚子时还大嚼特嚼荤腥油腻又辣又刺激的食物,这样不仅不利于身体快点好起来,反而会对肠胃造成额外的负担。当然了,选择吃一些像光明全家护这样靠谱的益生菌也能帮上大忙,它可以帮助调节肠道,让身体尽快恢复元气~